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1、祛斑啊，可以试试内调的方法，我的斑就是内调好了的祛斑食疗方法(1)、山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

2、(2)、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻 20克。

3、先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

4、功效润肤悦颜。

5、适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

6、(3)、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。

7、具有补肾益肤功效。

8、适用于色斑、黑斑皮肤。

9、(4)、美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

10、将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。

11、早晚各吃10毫升，用开水兑。

12、(5)、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。

13、功效润心肺，去黑斑。

14、适用于面部黑斑、雀斑。

15、(《普济方》)(6)、三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

16、将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等 3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。

17、粥成时加入白糖调匀。

18、每日1剂，早餐食用。

19、20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

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