关于有助睡眠的食物有哪些，促进睡眠的食物这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、促进睡眠的食物： 枣仁、每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。

2、 鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

3、还可以多吃些新鲜蔬菜，水果类的可也以，猕猴桃、香蕉、蜂蜜、醋和全麦面包有助于睡眠的食物，大枣中含有丰富的蛋白质、VC、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用，还有核桃、葵花子、桂圆等等。

4、 对有些失眠症状食疗的效果可能有限，可以配合其他一些方式调理一下，效果会更好，这是对于失眠稍微严重一些的，因为我原来也是有过睡眠不好困扰，白天生活工作都受到影响，提不起精神浑身没有力气，用了一些方法都没能很好解决。

5、是我的一个同事给我推荐了茶疗，我就听他的用了茶疗，结果效果还算不错，比喝中药好一些，主要没什么副作用，用了之后失眠问题已经得到了很大改善，而且感觉身体体质也比原来好了，茶也一直在喝。

6、感觉还不错，平时还可以在饮食配合一下，挺有帮助的。

7、我还留着当时买的茶疗地址，是在网上买的，可以看看，希望能对你有所帮助，尽快恢复是比较重要的，不管用哪种方法，祝你早日恢复。

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